01 november 2019
Heb jij de eerste tijd na het verzetten van de klok 🕚, ’s morgens ook de man met de hamer 👷🔨 op bezoek?
Mij valt hij in ieder geval een tijdje lastig: mijn hoofd is er even van in de war en mijn lijf snapt er al helemaal niets van.
Gek is dat niet. Onze biologische klok kan er ook effectief door ontregeld raken. En als dat zo is, kan het gevolgen hebben voor onze gezondheid en productiviteit. Het is dus belangrijk dat we de gehamerde kerel weer de deur uit werken.
Dit is mijn strategie:
– structuur (op vaste tijden eten en slapen/ontwaken),
– beweging (liefst buiten)
– daglicht (’s morgens meteen de gordijnen open en overdag zoveel mogelijk naar buiten)
– geduld en vertrouwen (ik kan er relax onder blijven want ik weet dat ik er na een paar weken weer aan gewend ben)
Nu ben ik ook heel benieuwd naar jouw methode 😊
Bij geen gehoor ben ik hoogst waarschijnlijk in gesprek. Je kunt ten alle tijden gebruik maken van de bel / mail me terug service hieronder. Ik neem dan zo spoedig mogelijk contact met jou op.
"Bij Ingrid kon ik altijd terecht. Geduldig, begripvol en zonder oordelen luisterde ze steeds naar me. Zonder haar advies en raad dwingend op te leggen,…
Mocht ik op dit moment niet bereikbaar zijn of wil je liever op een ander tijdstip met mij in contact komen, dan bel of mail ik u graag terug!
