9 Tips om de corona-tijd door te komen

Het zijn rare tijden

Voor de meesten van ons is de dagelijkse routine weggevallen. Voor mij ook.
Voor velen van ons is er geen financiële zekerheid meer. Ook dat geldt voor mij.
Niemand van ons weet wanneer dit gaat ophouden, àls het al ooit ophoudt.
Al deze onzekerheid veroorzaakt stress.
Ik zie bij cliënten en in mijn eigen omgeving, steeds meer depressieve gevoelens.
En ik moet toegeven dat ik me, na 5 weken in quarantaine, ook minder vrolijk voel.
Gelukkig zijn er een aantal dingen die mij daarbij helpen.
Ik deel mijn 9 tips om de corona-tijd door te komen, hier met jou.
Mogelijk heb jij er ook iets aan.

Tip 1: Normaliteit in dagelijkse activiteiten

– op gewone tijd naar bed
– op gewone tijd opstaan
– dus voldoende slapen
– net zoals ‘normaal’ mezelf wassen, aankleden en opmaken want dat geeft mij een gevoel van zelfwaarde
– op gepaste uren en gezond eten
– werken of nuttig bezig zijn tijdens de kantooruren

Tip 2: Bewegen

Ik maak meestal wandelingen van 1,5 tot 2u maar eigenlijk is 20 minuten ook al goed.
Als ik niet graag alleen ga, wandelt mijn buur-dochter mee, op gepaste afstand.
Soms, terwijl ik alleen wandel, doe ik aan videobellen met iemand anders die ook aan ’t wandelen is.
Ik ga ook regelmatig een flink eind fietsen.

Tip 3: Naar muziek luisteren.

Ik houd van stilte.
Toch vind ik muziek nu wel aangenaam. En dan kies ik bewust voor muziek waar ik blij van wordt.
De laatste tijd zijn dat vaak nummers uit mijn jeugd. Dan voel ik me weer een beetje jong 😉 

Tip 4: Dingen doen waar ik vroeger plezier in had. 

Ik heb terug hobby’s opgepakt, waar ik lang geen tijd voor maakte.
Poppenkleertjes naaien waar mijn kleindochters dan weer blij mee zijn.
Cake en taart bakken of lekker eten koken.
Boeken lezen lukt nu niet zo goed, dus kijk ik ’s avonds naar een film of online naar dans/theater/comedy etc. 

Goed om te weten:
⇒ Pathé Thuis geeft iedere dag een film gratis weg. Je vindt de kadocode en de nodige uitleg op hun Instagram. 
⇒ Voor de Vlamingen onder ons: op VRT NU kan je gratis de betere films en kortfilms bekijken + allerlei andere programma’s en series. Er is ook een leuk aanbod voor kinderen. 

Tip 5: Iets nieuws leren

Er wordt op het moment ongelooflijk veel gratis weggegeven op internet.  
Ik volg online webinars, podcasts en trainingen want studieboeken lezen, gaat me nu niet zo goed af. 

Tip 6: Contact met dierbaren

Telefoneren, videobellen, appen, mailen, kaartjes en brieven schrijven, …
Zo blijf ik de verbinding voelen met de mensen waar ik van houd.

Tip 7: Helpen èn hulp aanvaarden

Het geeft me altijd voldoening als ik iemand kan helpen.
En het is in deze situatie ook heel fijn om hulp te krijgen. 
Mijn dochters doen alle boodschappen voor mij.
Ik naai voor hen mond-neus-kapjes, repareer kleding en geef een lekker stuk cake of taart mee. 

Tip 8: Dankbaar zijn voor wat er wel goed gaat en fijn is

Ja, ik zie, ondanks alle shit, ook nog mooie dingen.
Dat het overdag zonnig is en dat de natuur weer kleur krijgt, vind ik een echt cadeautje.
Ik word vrolijk van de kool- en pimpelmeesjes die hier dagelijks hun buikje rond komen eten aan de voederbakjes op mijn balkon.
Het geeft me voldoening dat ik nog steeds (relatie)therapie kan geven, al is het via videobellen. 
En het kan raar klinken, maar ik ben oprecht blij dat mijn ouders deze toestand niet meer hoeven mee te maken.

Tip 9: Meditatie / Ademhalingsoefeningen

Gelukkig heb ik ooit veel geoefend op mediteren en ademhalingsoefeningen.
Op de momenten dat ik het echt moeilijk heb, kan ik het nu gemakkelijk toepassen. 
En het helpt. 

Probeer de dingen die jou aanspreken, ook eens.
En fijn als je me laat weten hoe het voor jou gewerkt heeft.

Heb je meer nodig dan deze 9 tips om de corona-tijd door te komen?
Neem dan gerust hier contact op.
Ik ben er voor jou, ook nu.